孩子便秘是让很多家长困扰的问题，甚至有的孩子一要拉便便就会大哭大闹，这是因为孩子不良的饮食习惯或者排便习惯，让其便便变得十分干硬，不仅很难排出，还会让屁屁感到十分疼痛，但是越是这样孩子就越不爱排便，孩子的便秘情况就会变得更严重，进而形成恶性循环。所以，作为家长朋友一定要重视孩子的排便情况，找到引起孩子便秘的原因，并及时进行干预，让孩子能够轻松排便。

一、为什么有的孩子容易便秘

有的孩子之所以容易便秘，是因为其有挑食的毛病，在日常生活中偏爱含糖量高的零食，而不爱吃富含膳食纤维的水果蔬菜，其肠道自然不爱运动。同时，还有的孩子不具有较好的排便习惯，常常因为玩得忘乎所以还不去排便，导致粪便在体内累积越来越多，不仅排便困难，也会对消化道产生影响。所以，在日常生活中家长朋友一定要关注相关问题，不要让便秘总是困扰孩子。

二、小儿便秘应该怎么解决

（一）调整饮食

孩子的便秘问题很多情况下与其饮食存在较大的关联性。因此，当孩子出现便秘问题后，家长就要及时反思自己给孩子准备的饭菜里面是不是少了蔬菜或者粗纤维的食物。而且，孩子的餐食应该丰富，不能让孩子只是某几样东西，这样才能减少便秘的概率。同时，家长还要让孩子每天保持足够的饮水量，可以让孩子早上起床后喝一杯温白开水，白天随活动少量多次补水，让水分渗透到粪便里，让大便保持柔软。这样，孩子排便的时候才会更加顺利。

（二）培养好的排便习惯

家长需要让孩子从小养成良好的排便习惯。第一步就是让孩子每天起床后就去厕所排便，让孩子养成到点排便的意识，而且要注意的是，在孩子排便的时候绝对不能让其看手机或者看书，这样是不利于排便的。还有就是，要鼓励孩子有便意就要及时排便，即便是在幼儿园上课或者午睡的时候，也要勇敢地示意老师自己的排便诉求，不要感到害羞或者难以启齿，只有及时排便才能减少便秘的概率。

（三）适当增加运动量

适当的运动可以让孩子的肠道蠕动速度加快，这有利于孩子顺利排便。所以，家长朋友需要在天气好的时候带孩子去户外跑一跑、跳一跳，或者玩会儿皮球。这些简单的活动能让孩子的肠道也跟着动起来，进而缓解孩子的便秘问题。如果是极端天气无法出门的时候，家长也要在家中组织一些简单的亲子运动，如可以和孩子在家玩捉迷藏等，这样也能达到运动的效果。孩子动得多了，身体的代谢也能随之加快，肠道里的粪便也能更好地被“推”出身体。而且，坚持每天让孩子运动，不仅能改善便秘，还能让孩子吃饭香、睡得好。

（四）做好腹部按摩护理

为了让孩子尽快从便秘的困扰中解脱出来，家长朋友需要学会一些简单的按摩方法，这样能够让孩子的排便更加顺利。为此，家长可以在孩子每天晚上睡前，把手搓热后将手放在孩子肚脐周围，并用顺时针的方式在孩子的肚子上轻轻打圈按摩。这样的按摩方式虽然简单，但是却能够有效促进孩子的肠道蠕动，能帮助孩子的肠道加速运动，这样对于排便来说是极为重要的方式。但需要注意的是，由于孩子的身体处于发育的重要阶段，按摩的手法和力度都要轻柔，切勿使用较大的力气，这样不仅可以让按摩奏效，还会让孩子愿意配合按摩手法。

孩子的便秘问题虽然十分常见，但家长朋友绝对不能得过且过，认为孩子这次勉强排便了，后续就不用关注了，而是需要真正反省自己日常有没有培养孩子好的排便习惯，还要思考日常的饮食是否有利于孩子排便等。只有家长关注这些细节才能让孩子真正远离便秘的困扰，让孩子的排便可以更加顺利，这对于孩子的健康成长是极为重要的。