慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病，此类患者由于肺部气体交换能力降低，易出现“憋气缺氧”的情况，这也会进一步影响患者心脏和大脑等重要脏器功能，良好的养护可以使慢阻肺患者减少发病，提升生活幸福指数。接下来，就为大家介绍一下慢阻肺的相关知识，并分享一些有效避免“憋气缺氧”的方法，希望可以帮助此类患者更好地管理疾病。

一、认识慢阻肺与缺氧的关系

1.慢阻肺如何导致缺氧

慢阻肺患者的肺功能受到了损害，无法有效地进行氧气交换，所以长时间缺氧可能会加重慢阻肺患者的呼吸困难，同时缺氧还会损害到慢阻肺患者的心脏、大脑等器官，更有甚者可能会发展成肺心病，所以避免缺氧，就是慢阻肺养护的关键要点

2.缺氧后的具体表现

慢阻肺患者在出现缺氧后，会有如下表现：活动后气短，比如在走路、爬楼梯的时候会呼吸急促加重。在晨起头痛，这主要是因为夜间低氧导致脑供氧不足。还会出现手指、嘴唇发绀情况，因为血液含氧量降低，会让皮肤黏膜呈现青紫色。长期缺氧还会影响大脑功能，进而引发嗜睡或注意力下降情况。若是及时发现这些信号并能采取有效的干预措施，有助于防止病情恶化。

二、合理养护措施推荐

1.坚持规范用药

药物可以控制慢阻肺的发作，患者应该遵照医嘱按时服用支气管扩张剂及抗炎剂。不要随意改变用药剂量，也不可擅自停药，从而导致病情复发。常用的支气管扩张药物，可以扩张患者痉挛状态的支气管平滑肌缓解发作时呼吸困难的症状。糖皮质激素是临床应用广泛的抗炎药物，能够缓解气道慢性炎症，适用于经标准治疗病情仍控制不理想的中重度患者。

2.长期家庭氧疗

对于氧合欠佳者，医生会建议长期家庭氧疗，但在使用制氧机或氧气瓶时，需注意以下问题：有指征者吸氧时间每天应该持续15小时以上，尤其是夜间睡眠时要加以注意。氧疗期间不能长时间高浓度吸氧，避免出现氧中毒情况。同时，还要定期检查血氧饱和度，以保证氧疗效果。

3.科学呼吸训练

正确合理的呼吸练习，也有助于减少平日的憋气次数，减轻症状。可以进行腹式呼吸训练，就是在吸气时腹部自然隆起，呼气时让腹部收缩，通过持续练习进一步强健腹部膈肌，加强呼吸时核心肌力的作用。之后再做缩唇呼吸，用鼻吸气，以口微缩缓慢呼气，尽量延长呼气时间，有助于减少肺内残气量。

4.适度运动增强肺功能

尽管慢阻肺患者容易气短，但是长期卧床会导致肺功能进一步恶化，适当参加一些有氧的运动可以增强心肺功能，缓解缺氧状态。比如可以坚持每天户外散步，由步行距离较短开始，逐步增加每日的步行时间和步行距离。再比如传统太极拳和瑜伽也很适合，动作舒缓轻柔，可以将自身呼吸调整到最佳状态，也有助于放松情绪。但不可以进行快跑、举重等剧烈运动，以免增加呼吸负担，使呼吸困难的症状加剧。

三、日常生活中的注意事项

1.避免诱发因素

吸烟是导致慢阻肺发生、发展的主要原因，及时戒烟，对患者肺功能衰退、病情恶化均有较好的缓解作用。还要注意防范空气污染，比如在雾霾高发时期，尽量减少不必要的出行，在室内可使用空气净化器。同时还要做好防护预防呼吸道感染，在流行季节及时接种相应的流感疫苗，不要去空气流通不畅或过于拥挤的公共场合。

2.饮食调理

在生活中常见的高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉以及大豆等，有助于维持肌肉力量。对于碳水化合物应适量摄入，避免过量，从而可以减少二氧化碳生成。平时记得多喝水，这样有助于稀释痰液，促进排痰。

3.保持情绪稳定

焦虑、紧张的情绪，可加剧呼吸急促的感觉，平时大家可以通过听音乐、冥想等手段放松自我，必要时可以适当进行心理辅导。

四、急性加重的应对策略

1.识别早期信号

当患者发生下面几种情况时，往往象征着患者的病情进一步恶化，需要寻求正规的医院尽快诊治：①咳嗽、咳痰次数增加，痰液变黄或带血；②呼吸困难症状突然加重，就算是休息时仍感气促。③=出现了发热或意识模糊情况，要警惕合并感染。

2.应急处理

应立即使用短效支气管扩张剂进行应急急救，采取坐位或者半卧的体位，这样有助于减少肺部压迫；如果家中备有氧气，可适当增加氧流量。

总之，慢阻肺虽不能根治，患者只要坚持科学养护，完全可以保持病情稳定，远离胸闷与呼吸困难，并拥有较高的生活质量！