肾脏是人体的“净化工厂”，在悄然中承担着过滤废物、调节体液平衡的重任。如果这个沉默的器官受损，常因早期症状隐匿而被忽视。肾炎是最常见的肾脏疾病之一，诱因较为复杂且多样，有很多“隐形推手”。接下来，就为大家梳理一下肾炎的常见诱因，并分享了科学防治建议，希望可以帮助大家筑牢肾脏健康防线！

一、肾炎的常见诱因——从感染到生活习惯的“连环陷阱”

1.感染

感染是肾炎的一个重要诱因，以链球菌感染最为典型。约10%-20%的急性肾小球肾炎患者，都有过链球菌引起的上呼吸道感染病史。当免疫系统对抗链球菌时，可能会错误攻击肾脏组织，从而引发炎症。此外，金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌等细菌感染，以及乙肝病毒、丙肝病毒、流感病毒等病毒感染，也可能会侵犯肾脏或刺激免疫系统，诱发肾炎。

2.免疫紊乱

人体的免疫系统本应保护身体，但在免疫功能发生异常时，可能将肾脏视为“异物”进行攻击。比如系统性红斑狼疮患者中，超过半数会累及肾脏，引发狼疮性肾炎；再如干燥综合征、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，也可能会并发肾炎。

3.药物与遗传

长期或过量使用非甾体类抗炎药，比如布洛芬、阿司匹林等，容易对肾脏血液灌注产生影响，引发缺血缺氧性炎症，患者会因此患上肾炎。如庆大霉素、链霉素等抗生素若使用不当，也可能发生药物性肾损伤。除此之外，遗传因素在部分肾炎中也有很大作用，以Alport综合征（遗传方式包括X连锁显性遗传、常染色体显性/隐性遗传）为例，家族中有患者时，直系亲属发病风险会明显升高，更易患上肾炎。

4.环境与生活习惯

长期接触铅、汞、镉等重金属的人群，患肾炎风险会比普通人高出2-3倍；这些重金属会通过肾脏排泄，易蓄积于肾组织中，损害细胞。除此之外，高温潮湿环境、过度劳累、精神压力过大等，会使免疫系统下降，也会增加肾炎风险。吸烟者患肾炎的风险要比不吸烟者高出很多，因为香烟中的尼古丁会损害肾脏血管内皮细胞；酗酒，会干扰代谢或引发高血压，这也会间接损害肾脏；再如，长期熬夜、高盐高脂饮食等不良习惯，也会增加肾脏负担，容易发病。

二、科学防治——从源头阻断肾炎的“进攻”

1.预防感染：切断“导火索”

及时治疗感染：如感冒、喉炎、皮肤感染等需要按照医嘱完成疗程，防止细菌或病毒通过血液循环侵袭肾脏。如有尿路感染症状，要及时就医，避免上行感染引发肾盂肾炎。

接种疫苗：应按时接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗，有助于降低感染对肾脏的压力。

个人卫生：日常生活中要保持外生殖道和肛周清洁，女性要注意经期卫生，避免细菌侵入泌尿系统，引发肾病。

2.规范用药：避免“误伤”肾脏

遵医嘱用药：不可以自行增减药量或停药，特别是非甾体抗炎药、抗生素、中草药等，这些药物可能对肾脏有损害的药物。长期使用布洛芬者，需要定期监测肾功能。

选择肾脏友好药物：高血压患者要优先选用ACE抑制剂或ARB类药物，这类药物在降压的同时，还能够降低尿蛋白、保护肾脏。

3.管理慢性病：控制“幕后推手”

高血压与糖尿病：血压目标一般需控制在130/80mmHg以下，糖尿病患者需持续监测血糖水平，定期检测肾功能，防止高血糖对肾小球造成持续损害。

定期监测：对于高血压、糖尿病患者及有慢性肾病家族史者，要定期检测肾功能指标，包括血清肌酐、肾小球滤过率（eGFR）及尿蛋白、尿潜血等指标，以便早期发现异常、早干预。

4.健康生活方式：筑牢“防御屏障”

饮食调控：每日盐的摄入量应控制在5克左右，尽量减少腌制品、加工食品；蛋白质摄入量大约为0.8克/公斤体重，对于肾功能异常者需遵医嘱适当调整，宜多吃新鲜蔬果，少油少糖。

戒烟限酒：吸烟、酗酒均不利于肾脏健康，因此要避免。

规律作息与运动：每日要保持充足睡眠，不要过度劳累；每周保持150分钟中等强度运动，有助于增强免疫力。

控制体重：通过合理饮食和运动维持健康体重，有助于减轻肾脏负担。

5.定期体检：早发现、早干预

常规检查：每年做一次血常规、尿常规、肾功能检测，高风险人群应增加检查频率。

关注异常信号：如有尿液泡沫增多、浮肿、乏力、尿频尿急、血压升高等症状，可能是肾炎的早期表现，要及时就医。

总之，肾脏健康关乎生命质量，肾炎的防治需从细节入手，大家平时要远离感染源、规范用药、管理慢性病、养成健康习惯，守护好肾脏这个沉默的“净化器”！