在日常生活中，常常听到这样的声音“我要身材苗条”“我要减肥”，这些是体重管理吗？随着现代社会经济飞速发展，生活节奏日益加快，饮食结构也发生着巨大改变,快餐、外卖、烧烤和夜宵等等已经打破了传统一日三餐的饮食习惯，食物的烹调方法逐渐趋向重油、重盐、烟熏以及重调味等不健康的饮食方式，直接导致在不同年龄人群中出现小胖墩、大肚腩等肥胖人群。据数据统计我国肥胖与200多种疾病有关,如Ⅱ型糖尿病,高血压,高血脂，冠心病和阻塞性慢性呼吸暂停等。

今年3月9日，十四届全国人大三次会议上,国家卫健委主任雷海潮表示,将持续推进"体重管理年"3年行动，体重管理理念已经上升到国家发展长期战略的高度。

那么如何管理体重,仅仅是保持身材苗条和修幅形象吗?

体重管理策略应该是科学的、长期的、全面的。首先,肥胖和超重的高发率,要引起广泛关注,避免引发公共卫生危机，其次.肥胖也绝不仅仅是体型变化,是与每个人的身体健康密切相关,要从娃姓抓起。第三,摒弃不健康生活方式,饮食习惯中如重油、重盐、重糖的食物要坚决远离；要规律作息，克服不良生活习惯:玩电子游戏、刷手机、熬夜和久坐等。第四，了解肥胖与疾病关系,有家族史的引起重视，提前设定防控方案，建立适合自身的体重管理计划。第五.科学管理体重，①饮食，按照国家营养膳食配比安排三餐饮食。②运动,根据自身体质，开展适宜自身的运动方式③必要时进行心理行为干预，避免出现身材焦虑。第六，相关部门采取多形式多渠道的健康教育方式，宣传健康体重管理知识，关注官方信息发布，家庭餐饮应当遵循健康营养配比等等。

总之，体重管理不仅仅是节食和减肥，是科学管理体重，让体重管理成为防控疾病的有效手段，让健康成为我们真正的人生赢家。