在日常生活中，很多人可能都听说过高血压，但真正了解它的人却并不多，高血压就像一个潜伏在身体里的“沉默杀手”，悄无声息地侵蚀着我们的健康，在不知不觉中给身体带来严重的危害，那么究竟什么是高血压？它又是如何影响我们的健康的呢？

一、高血压的定义

高血压，从医学角度定义，是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平，正常情况下，成年人的血压值收缩压（高压）应低于120mmHg，舒张压（低压）低于80mmHg，当收缩压在120-139mmHg，舒张压在80-89mmHg之间时，被称为正常高值血压，这是我们的身体发出的预警信号，在提示我们需要关注血压健康了，而当收缩压大于等于140mmHg，或舒张压大于等于90mmHg，就可被诊断为高血压。

二、高血压的成因

高血压的形成并非单一因素所致，而是多种因素相互作用的结果，遗传因素在高血压的发病中扮演着重要角色，如果家族中有高血压患者，那么其亲属患高血压的风险会显著增加，据研究，约60%的高血压患者有家族遗传史，生活方式也是导致高血压的关键因素，长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压；过量饮酒，酒精会刺激血管收缩，使血压上升；长期吸烟，香烟中的尼古丁等有害物质会损伤血管内皮细胞，引发血管痉挛，导致血压波动，此外缺乏运动、长期精神紧张、肥胖等也与高血压的发生密切相关，现代人工作压力大，长期处于紧张、焦虑的状态，会促使体内分泌肾上腺素等激素，引起血压升高，而肥胖人群体内脂肪堆积，会增加心脏负担，同时脂肪组织还会分泌一些影响血压调节的物质，进而导致血压升高。

三、高血压的危害

高血压之所以被称为“沉默的健康杀手”，是因为它在早期往往没有明显症状，很多患者在血压升高初期毫无察觉，直到引发严重并发症才被发现，长期的高血压会对心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官造成不可逆的损害，在心脏方面，高血压会使心脏的后负荷增加，心脏需要更加努力地工作来泵血，久而久之，心肌会逐渐肥厚，最终导致心力衰竭，同时高血压还会加速冠状动脉粥样硬化的进程，引发冠心病，增加心肌梗死的风险，在大脑方面，高血压容易导致脑血管破裂出血，引发脑出血；也可能造成脑动脉粥样硬化，形成血栓，导致脑梗死，严重影响患者的生活质量，甚至危及生命，对于肾脏，高血压会损害肾脏的小动脉，影响肾脏的血液灌注和滤过功能，逐渐发展为肾功能衰竭，最终可能需要进行透析或肾移植治疗，在眼睛方面，高血压会引起视网膜病变，导致视力下降，严重时可造成失明。

四、高血压的诊断与治疗

定期测量血压是早期发现高血压的关键，建议成年人每年至少测量一次血压，对于有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人群，应增加测量频率，如果发现血压异常，需要在不同时间多次测量，以明确诊断，一旦确诊高血压，治疗就刻不容缓，治疗高血压主要包括生活方式干预和药物治疗两方面，生活方式干预是治疗高血压的基础，患者需要减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过5克；增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟；戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期精神紧张，当生活方式干预不能有效的控制血压时，就需要在医生的指导下合理使用降压药物，降压药物种类繁多，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，医生会根据患者的具体情况，如年龄、血压水平、有无并发症等，选择合适的药物进行个体化治疗，同时患者必须严格遵医嘱服药，不可擅自停药或增减药量，以免导致血压波动，加重病情。

高血压虽然可怕，但是只要我们提高认识，养成健康的生活方式，定期监测血压，积极治疗，就能够有效控制血压，降低其对身体健康的危害，让我们从现在开始，重视高血压，守护好自己和家人的健康。