在日常生活中，我们或许都曾注意到过腿上出现的那些“蓝色线条”或是“小蚯蚓”，它们或许不痛不痒，但却在无声中诉说着我们静脉的健康状况。这些线条，正是静脉曲张的征兆。它不仅影响美观，还暗藏健康隐患。那么，静脉曲张究竟是什么？我们该如何预防和治疗它呢？接下来，就让我们一起走进静脉曲张的世界，共同守护静脉健康。

一、静脉曲张，究竟是什么？

静脉曲张是由于静脉瓣膜功能不全或静脉壁薄弱，导致血液在静脉内淤积，静脉压力升高，进而使静脉扩张、迂曲的一种病理状态，其中下肢静脉曲张最常见，除此还有精索静脉曲张、胃底食管静脉曲张、眼眶静脉曲张等。它不仅影响腿部美观，还会引发一系列并发症，甚至形成“老烂腿”，严重者将面临截肢。另外，若血液长时间在静脉中淤积，很容易形成静脉血栓，血栓脱落后堵塞在肺部，会引起肺栓塞，甚至会引发猝死。

二、静脉曲张的高发人群，你在其中吗？

1.久站久坐人群：教师、医生、护士、售货员、办公室职员等因工作需要长时间保持同一姿势，影响下肢静脉回流。教师长时间站立授课，腿部肌肉紧张；办公室职员久坐缺乏活动，均易导致静脉曲张。

2.孕妇：怀孕期间子宫增大压迫下腔静脉，影响静脉回流；同时孕期激素水平改变使静脉壁松弛，增加患静脉曲张风险。

3.有家族史的人：静脉曲张具遗传倾向，若父母一方患病，子女发病几率约17%；双方都患病，子女发病几率可达约40%。

4.老年人：静脉曲张具遗传倾向，若父母一方患病，子女发病几率约17%；双方都患病，子女发病几率可达约40%。

5.超重或肥胖的人：过重体重给静脉带来额外压力，阻碍血液回流，长期高压状态下静脉易扩张、迂曲，引发静脉曲张，BMI超过30的人群风险是正常体重人群的2-3倍。

三、静脉曲张的危害，不容小觑！

1.血液循环障碍：静脉曲张会使静脉血管扩张变形，阻碍下肢末端血液回流，血液流动缓慢甚至淤积，影响全身血液循环。严重时会引发血栓，血栓脱落进入肺部可导致肺栓塞，危及生命。

2.皮肤病变：患者足部和小腿皮肤易出现皮肤瘙痒、色素沉着，皮肤变得暗沉、粗糙。随病情发展，可能出现皮下组织增厚、耳垂状硬化，甚至形成经久不愈的“老烂腿”，严重影响美观并带来极大痛苦，降低生活质量。

3.生活工作受影响：患者常感下肢无力、浮肿，行走时腿部沉重酸痛，行动不便。日常活动如走路、上下楼梯都可能变得困难，长期身体不适还易引发心理压力，影响工作效率和家庭生活。

4.妊娠期并发症：孕期女性患静脉曲张风险更高，可能引发下肢深静脉血栓，不仅影响孕妇健康，还可能增加胎儿窘迫和早产几率，威胁母婴安全。

5.外伤后复杂化：静脉曲张患者遭遇事故或外伤后，因静脉回流存在问题，卧床休息会进一步增加下肢深静脉栓塞的发生率，增大治疗难度。

四、预防静脉曲张，从日常做起！

1.合理休息与运动：久站者应定时坐下休息，抬高下肢促进血液回流；久坐者则需定时起身活动，进行抬腿、勾脚等简单运动。养成规律运动习惯，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，能有效促进腿部肌肉收缩，帮助静脉血液回流。

2.控制体重：保持健康体重是预防静脉曲张的关键。超重或肥胖者应通过合理饮食和适当运动减轻体重，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。同时，结合每周3-5次的力量训练，提高基础代谢率，消耗多余热量。

3.穿戴医用弹力袜：对于长时间站立的人群（如教师、售货员）及孕妇，穿戴医用弹力袜是有效预防方法。弹力袜通过施加不同压力，促进静脉血液回流，减轻静脉压力。选择时应咨询医生，根据自身情况选择合适的压力等级和尺寸。

4.避免增加腹压的行为：日常应避免穿束腰过紧的衣裤，选择鞋跟较低的鞋子，减少对下肢静脉的压迫。同时，保持大便通畅，积极治疗慢性咳嗽等疾病，以降低腹压，预防静脉曲张。

5.特殊人群的预防：有静脉曲张家族史的人应从年轻时注重预防，保持健康生活方式，定期进行体检。老年人则应适当增加腿部锻炼，如散步、踢腿等，增强腿部肌肉力量，改善静脉功能。

五、静脉曲张需要做手术吗？手术伤口大不大？多久能出院？

1.是否需要手术：治疗静脉曲张需根据患者具体病情判断。病情较轻，仅表现为轻度静脉迂曲、下肢轻微酸胀不适者，可先采用保守治疗，如穿戴医用弹力袜、药物治疗等。若病情较重，出现明显静脉迂曲成团、下肢水肿、皮肤色素沉着、溃疡形成等症状，或保守治疗效果不佳时，通常需考虑手术治疗。

2.手术伤口大小：随着医疗技术进步，静脉曲张手术方式日益多样化且微创化。传统大隐静脉高位结扎剥脱术切口较大，可能留有多个几厘米长的切口。而激光闭合术、射频消融术、微波消融术等微创手术，通过穿刺将能量导入静脉使其闭合，伤口通常仅几毫米，术后恢复快且疤痕不明显。

3.出院时间：传统手术因创伤较大，恢复较慢，患者可能需住院3-7天。微创手术创伤小、恢复快，大部分患者术后1-3天即可出院。但若术后出现感染、出血等并发症，住院时间会相应延长。